ためになるお口の情報

歯磨きはムシ歯、歯周病を防ぐための基本ですよね。

皆さんは歯磨きの際に歯磨き粉は使っておられますか？ほとんどの方は使われていると思いますが、この歯磨き粉を有効に使う方法をご紹介します。

さて最新「歯磨き」テクニックですが、

歯磨き粉を最低0.5g程度（通常歯ブラシの毛先の半分〜全部）歯ブラシにつけて、歯と歯の間に塗りつけます。

少し待ってから歯の全体をしっかり磨き残しが無いようしっかり磨きます。

途中、泡だらけになってきたら、すすがずに「ぺっ」と吐き出します。お口の中全体が磨けたら「おちょこ」一杯（←ここ大事！）くらいの水で軽くすすいでおしまいにしましょう。

この方法は特に就寝前が効果的。ぜひやってみてください！